La biotina es una vitamina que hace maravillas en tu cuerpo.

Es muy fácil encontrarla, algunos de los alimentos que la contienen son legumbres, cereales integrales, setas, levadura de cerveza, el hígado, la yema del huevo entre otros. Aunque muchos no conocen sus propiedades es importante que conozcas todos los beneficios que la biotina tiene para ti.

1. Uñas saludables

Si no te crecen las uñas tan largas como tu quisieras y por eso recurriste a unas de acrílico, te damos la solución para que esto ya no te suceda. El consumir botina te ayudará a que crezcan fuertes y sanas, muchas veces el tener deficiencia de esta vitamina es una de las razones por la que no te crecen y se rompan con facilidad. Así que a comer productos con biotina y, ¡a presumir tus hermosas uñas largas!

2. Mejora tu metabolismo

El consumir botina ayudará a tener sensibilidad a la insulina y por consiguiente a disminuir los niveles de la glucosa en la sangre, mejorando tu metabolismo de manera drástica. Si tienes diabetes, te beneficiará mucho a no tener complicaciones con el azúcar, ya que la glucosa la convierte en energía. Recuerda siempre acudir con tu médico para que te recomiende además, de la biotina otros suplementos que te puedan proteger.

3. Energía total

Aunque hay ciertos alimentos que tienen esta vitamina, muchas veces es una gran idea tener un suplemento que lo complemente, es una maravillosa alternativa ya que tiene enzimas necesarias para desarrollar células sanas, además, de que ayudará a aumentar la descomposición de grasas y carbohidratos. Es curioso, pero, además, de que te dará energía al tomarla también te liberará del estrés y te sentirás relajada. Consúmela diario o de manera frecuente y verás la diferencia.

4. Cabello perfecto

Ahora en el mercado se han vuelto populares los tratamientos capilares con biotina y es que te dan fuerza, brillo y suavidad. Ya que se encarga de regenerar las células que ayudan a su crecimiento. También han desarrollado mascarillas y todo tipo de productos que mejoran el aspecto de tu melena, incluso controlará la caspa y la eliminará con el uso constante de esta vitamina. No olvides que si quieres mayores resultados opta por un suplemento más algunos de los alimentos que la contienen.

5. Pérdida de peso

Aunque por sí sola no es una pastilla para bajar de peso, ayuda a que el proceso sea un más rápido ya que se encarga de acelerar el metabolismo. Toma en cuenta que debe de combinarse con una dieta balanceada, ejercicio de manera regular y con alguna otra vitamina y mineral. Consulta a tu médico para ver cual es la recomendable para ti y pierdas de peso de manera segura y fácil.

6. Mejor memoria

Otra de sus cualidades es que mantiene al sistema nervioso sano, por lo que protege tu cerebro, mejora tu memoria y crea una capa defensora contra los problemas cognitivos y enfermedades neurodegenerativas tales como el Alzheimer y Parkinson. Son increíbles las propiedades de la biotina, también se recomienda consumir con mayor regularidad las distintas vitaminas B que hay para incrementar estos efectos.

7. Analgésico natural

Te ha pasado que después de hacer ejercicio tienes inflamación en los músculos o después de tener una larga jornada de trabajo tienes dolor en las articulaciones, una de las respuestas es que tus tejidos están dañados, esto sucede por la edad ya que con el tiempo estos se rompen. Con un suplemento de biotina te ayudará a reconstruir tejidos e incluso a desinflamar los músculos y articulaciones.

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