Aceites Esenciales Para Dolores Musculares

¿Lidiando con dolores musculares?

Tal vez tus músculos están cansados y adoloridos por un fuerte combate contra la gripe o un largo entrenamiento. Tal vez están sufriendo de una condición crónica y estás en la búsqueda de algún tratamiento de ayuda a largo plazo.

Las molestias y dolores musculares pueden afectar a cualquier parte del cuerpo. Muchas personas sufren de tensión en sus cuellos y hombros, lo que hace que los músculos estén tensos y adoloridos.

El dolor muscular también puede ser causado por sobre esfuerzo, mala postura, frío o humedad, lesiones, estrés y tensión. También puede estar relacionado con otros padecimientos tales como reumatismo, artritis, dolor de espalda baja o una hernia discal.

A continuación, encontrarás una gran cantidad de aceites esenciales, mezclas de aceite, aplicaciones tópicas y recomendaciones adicionales para ayudarte a calmar el dolor en tus músculos y calmar tu cuerpo en el proceso.

¡Concentrémonos en los aceites ahora! A continuación, encontrarás una lista de aceites esenciales que te servirán para calmar músculos doloridos e irritados.

Después de leer sobre los aceites esenciales uno por uno, vamos a repasar algunas mezclas de aceite y consejos de aplicación para asegurarnos de que estés aplicando tus aceites esenciales correctamente. Luego, vamos a cubrir algunos otros remedios naturales para los músculos doloridos y cansados.

9 ACEITES ESENCIALES PARA EL DOLOR MUSCULAR

A continuación, encontrarás una lista de útiles aceites esenciales individuales.

A pesar de que los aceites esenciales pueden no ser la mejor medicina para todas nuestras quejas diarias modernas, son remedios fenomenales para problemas relacionados con el dolor muscular.

1. Lavanda

El Aceite Esencial de Lavanda es un aceite terapéutico en general. La riqueza de las acciones terapéuticas de la Lavanda significa que encaja perfectamente para propósitos antiinflamatorios, calmantes y parasimpáticos. Las propiedades anti inflamatorias y analgésicas contenidas en el aceite de lavanda son beneficiosas para su uso sobre los músculos doloridos. La lavanda también alivia la inflamación y mejora la circulación sanguínea.

2. Romero

El Aceite Esencial de Romero es otro fantástico aceite en general. Además de sus cualidades tónicas cerebrales, contiene altos niveles de propiedades analgésicas que ayudan a soportar dolores, molestias y artritis. El romero se puede aplicar tópicamente para una amplia variedad de dolencias, incluyendo la reducción de la celulitís, mejorar el crecimiento del cabello y la regeneración de la piel.

3. Pimienta negra

El aceite de pimienta negra es uno de los mejores aceites para dolores y molestias musculares. Mejora altamente el calentamiento y la circulación. También contiene propiedades para el alivio del dolor. Por esta razón es excelente no sólo para el alivio o la artritis y músculos doloridos, sino también para la prevención del dolor antes del ejercicio y la reducción de la rigidez.

4. Tomillo

El Aceite Esencial de Tomillo ayuda a tratar el dolor articular y muscular con su acción de calentamiento en el cuerpo. Por esta razón es también beneficioso para la artritis y el reumatismo. También reduce la presión arterial, al tiempo que aumenta la circulación sanguínea. El tomillo es particularmente eficaz para los dolores y molestias causados por el ejercicio o lesiones deportivas.

5. Jengibre

El Aceite Esencial de Jenjibre proporciona alivio para los músculos doloridos y tranquiliza los espasmos musculares. El jengibre ayuda a los músculos de esta manera gracias a su acción de calentamiento junto con sus propiedades analgésicas. Estas propiedades ayudan a aliviar el dolor articulatorio, muscular y los síntomas de la artritis.

6. Eucalipto

Masajear Aceite Esencial de Eucalipto sobre las articulaciones y los músculos doloridos ayuda a aliviar los dolores y molestias, ya que contiene fuertes propiedades analgésicas y anti inflamatorias.

7. Mejorana

Con excelente calentamiento, propiedades calmantes y antiespasmódicas el Aceite Esencial de Mejorana ayuda a aliviar el dolor en las articulaciones y los espasmos musculares. También es beneficioso para la salud del cerebro, dolor, presión arterial alta, artritis, la indigestión y la circulación.

8. Menta

Un aceite refrescante y estimulante, la A Aceite Esencial de Menta ayuda a reducir la fatiga mental y mejorar la concentración. También es beneficioso para las articulaciones doloridas y otras molestias cuando se aplica en masaje o baño.

9. Ciprés

El Aceite Esencial de Ciprés es otro aceite antiespasmódico que ayuda a eliminar los calambres, el estrés, la tensión y la hinchazón. Es un gran aceite para añadir a tu mezcla contra el dolor muscular.

9 Recetas con Aceites Esenciales para los Dolores Musculares

 

Si tus músculos están extremadamente doloridos no esperes que el dolor disminuya después de una sola aplicación del masaje de aceite esencial. Puede que tengas que darte dos o tres días de descanso y de masaje/tratamiento de baño antes de recuperarte completamente.

¡El descanso es la mejor medicina para los músculos doloridos, seguido de baños calientes y masajes!

Los masajes se aplican mejor después de una ducha o un baño caliente.

1. Fórmula de masaje para músculos fatigados

Ingredientes:

• 10 gotas de romero
• 10 gotas de eucalipto
• 5 gotas de ciprés
• 5 gotas de tomillo
• 2 cucharadas de Aceite de Portador ( Argán, coco, sésamo, Aceite de almendras dulces, jojoba, semilla de uva, macadamia)

2. Aceite de masaje para el alivio muscular

Ingredientes:

• 15 gotas de enebro
• 15 gotas de mejorana
• 10 gotas de romero
• 5 gotas de pimienta negra

3. Fórmula de masaje para músculos sobre esforzados

Ingredientes:

• 5 gotas de eucalipto
• 5 gotas de jengibre
• 5 gotas de menta
• 1 cucharada de aceite portador (argán, coco, sésamo, almendra dulce, jojoba, semilla de uva, macadamia)

4. Aceite de masaje para calambres musculares

Ingredientes:

• 15 gotas de geranio o lavanda
• 15 gotas de romero
• 10 gotas de mejorana
• 5 gotas de pimienta negra o laurel de bahía

Mezcla alternativa:

• 5 gotas de mejorana
• 5 gotas de romero
• 5 gotas de lavanda
• 3 gotas de pimienta negra o jengibre
• 5 cucharadita aceite portador (argan, coco, sésamo, almendra dulce, jojoba, semilla de uva, macadamia)

Indicaciones:

• En una botella de gotero de vidrio de 5 ml (1/6 oz) combina los aceites.
• Agita para mezclar.
• Masajea un poco de esta mezcla en los músculos afectados. (Caminar y estirar los músculos también ayudará.)

Baños para el Dolor Muscular

5. Baño de limón y mejorana para músculos doloridos

Ingredientes:

• 3 gotas de mejorana
• 2 gotas de limón

Indicaciones:

Simplemente agrega los aceites esenciales a tu baño y disfruta. Asegúrate de masajear tus músculos doloridos mientras te bañas.

6. Inmersión de Músculo Dolorido

Ingredientes:

• 1 taza de sales de Epsom
• 3 gotas de lavanda
• 3 gotas de enebro
• 2 gotas de menta
• 2 gotas de pimienta negra

Indicaciones:

• Llena la bañera con agua tibia
• Mientras que la bañera se llena vierte tus sales de Epsom en un pequeño tazón no reactivo
• A continuación, agrega 1 gota a la vez de los aceites esenciales, revolviendo a medida que vayas agregándolos
• Una vez que los aceites y las sales estén bien mezclados, viértelos en tu bañera
• Agitar y dispersar los aceites
• Sumérgete en la bañera durante 30 minutos, masajeando suavemente los músculos doloridos mientras te sumerges

7. Mezcla de reumatismo para baño o masaje

A veces nuestros músculos doloridos pueden surgir de trastornos inflamatorios de las articulaciones y los tejidos conectivos (entre el tendón y el hueso, o entre músculo y músculo)

Si estás lidiando con lo que piensas que podría ser un ataque inflamatorio de músculos doloridos, dale una oportunidad a esta mezcla.

Ingredientes:

• 24 gotas de ciprés
• 16 gotas de romero o mejorana
• 12 gotas de enebro
• 12 gotas de manzanilla romana

Indicaciones:

• En una botella de vidrio de 5 ml (1/6 oz) combina tus aceites esenciales
• Batir para que se mezcle

En la bañera

• Llena tu bañera con agua tibia.
• Mientras llena agrega 1 cucharadita de leche y 4 a 6 gotas de tu mezcla de aceite en un tazón no reactivo
• Añadir la mezcla a la tina y agitar y dispersar el aceite
• Sumérgete durante 30 minutos, masajeando las gotas flotantes de aceite en los músculos doloridos

Masaje

• En un tazón pequeño no reactivo combina 4 cucharaditas de aceite de semilla de uva o de almendra dulce y 12 gotas de tu mezcla de reumatismo
• Mezclar bien y masajear los músculos doloridos

La mezcla de aceites esenciales preventiva para tonificar los músculos y reducir el dolor después de un esfuerzo extenuante

Como tratamiento preventivo aplicar este aceite de masaje antes de salir a entrenar.

Ingredientes:

• 10 gotas de romero
• 10 gotas de aceite de pino
• 5 gotas de pomelo
• 5 gotas de pimienta negra
• 60 ml (2 oz) de aceite portador (argán, coco, sésamo, almendra dulce, jojoba, semilla de uva, macadamia)

Indicaciones:

Combina los ingredientes en una botella de vidrio de 60 ml (2 oz).

Aplicar frotando suavemente sobre todo el cuerpo, centrándose en los músculos que tendrán que trabajar más.